L’année académique est bien entamée et le Comité du bien-être de l’Université Saint Paul s’est engagé à souligner les aspects contribuant au bien-être holistique personnel et collectif. Nous espérons que ce semestre a été enrichissant et nous encourageons chacun à donner priorité à sa santé et à son bien-être.
Cette année, nous nous sommes engagés à mettre en valeur les huit piliers du bien-être, et pour le mois de novembre, nous nous concentrons sur la santé émotionnelle.
Qu’est-ce que la santé émotionnelle ?
La santé émotionnelle consiste à reconnaître, comprendre, exprimer et gérer efficacement ses émotions. Elle implique un renforcement de la résilience, la mise en place de mécanismes d’adaptation, la conscience de soi et des limites émotionnelles saines, ce qui entraîne un état émotionnel équilibré et une meilleure santé mentale dans son ensemble.
Nous vous encourageons à utiliser les initiatives et les ressources ci-dessous et à explorer les moyens de soutenir votre santé émotionnelle.
Services de conseil pour les étudiants
L’Université Saint Paul offre à tous les étudiants des services de conseil gratuits, confidentiels et bilingues, en ligne ou en personne. Ces services sont disponibles pour vous aider à faire face aux problèmes qui affectent votre vie. Pour plus d’informations, veuillez consulter la page web des services de counselling.
Centre de santé et de bien-être étudiant
Les étudiants de l’Université Saint Paul ont accès au Centre de mieux-être étudiant de l’Université d’Ottawa. Ce centre est situé au 801 King Edward, dans la salle N203 et offre une gamme de services de santé mentale et physique tels que :
- Les groupes de soutien étudiants offrent un espace sûr et confidentiel pour apprendre, partager et de developer des liens avec d’autres étudiants.
- Le soutien par les pairs permet aux étudiants de parler à quelqu’un qui peut comprendre les défis auxquels ils sont confrontés et d’obtenir un soutien émotionnel informel dans un environnement sans jugement.
- L’outil de thérapie personnelle TAO fournit un soutien interactif en ligne pour obtenir des informations, une prise de conscience de soi et des compétences pour atteindre ses objectifs.
Boîte à outils pour le bien-être émotionnel
Cette boîte à outils en ligne en anglais fournit diverses ressources pour vous aider à faire face et à vous adapter aux défis de la vie. Elle propose des stratégies simples pour renforcer la résilience, réduire le stress, améliorer le sommeil, renforcer les liens sociaux, faire face à la perte d’un être cher et être attentif. Pour en savoir plus, consultez le National Institutes of Health Emotional Wellness Toolkit.
Programme de thérapie par les chiens
Heures différentes
Le programme de thérapie par les chiens de l’Université d’Ottawa est offert régulièrement au Salon du mieux-être. Les chiens de thérapie peuvent avoir un impact positif sur votre santé mentale et physique et vous aider à faire face au sentiment de nostalgie pendant votre séjour à l’université. Pour en savoir plus sur le programme et vérifier l’horaire, consultez la page web du programme de thérapie par les chiens.
Certificat en santé et bien-être sur le lieu de travail
Pour les membres du corps professoral
Ce programme de l’Institut de développement professionnel de l’Université d’Ottawa vous permet d’acquérir des connaissances et des compétences pour améliorer votre bien-être et votre santé mentale, ainsi que ceux de votre équipe. Il n’est présentement qu’offert en anglais, mais plusieurs cours sont également offerts en français. Il est conçu pour vous fournir les compétences de base pour :
- Reconnaître les signes d’enjeux de santé mentale et communiquer avec empathie afin de mettre fin à la stigmatisation et à la honte.
- Établir des limites saines pour le bien-être personnel.
- Améliorer la résilience et apprendre des stratégies pour gérer le bien-être physique, mental et émotionnel.
- Identifier les facteurs de stress et atténuer le stress et l’énergie négative.
- Gérer les émotions difficiles grâce à la pleine conscience et à l’autocompassion.
Inscrivez-vous à des cours sur la page du programme du certificat en santé et bien-être sur le lieu de travail.
Soutien dédié au personnel académique et administratif
L’Université Saint Paul s’est associée à Homewood Health pour proposer un programme d’assistance visant à garantir un soutien continu au personnel en offrant des services de coaching et de conseil, ainsi que diverses ressources en ligne sur le bien-être que vous pouvez consulter d’un simple clic.
L’inscription peut être effectuée en suivant ce lien. Le code d’invitation est le suivant : US2197