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Un nouveau centre de conditionnement physique s’installe sur le campus!

À partir du mardi 3 septembre 2019, Fitness Dynamics offrira des programmes de conditionnement physique à l’Université Saint-Paul (USP). Les cours auront lieu dans le gymnase, au sous-sol du pavillon Laframboise.

 

Programmes offerts

1-     Cours de yoga : apprenez à calmer votre esprit et à relaxer votre corps, avec des postures de yoga et des exercices de respiration faciles à apprendre. Le yoga est un excellent moyen de gérer le stress et d’améliorer sa force, sa souplesse et sa concentration. Tous et toutes sont les bienvenus; notre instructeur qualifié adaptera les postures et les exercices en fonction des habiletés de chacun.

2-     Entraînement d’intervalles à haute intensité (HIIT) : ce cours comprend des exercices intenses d’anaérobie, entrecoupés de périodes de récupération, où le corps lui-même sera principalement utilisé comme poids. Tous et toutes sont les bienvenus, peu importe leur condition physique. Notre instructeur offrira des options pour répondre aux différentes habiletés des participants.

3-     Entraînement cardio-agilité (AC) : découvrez comment les athlètes de haute performance s’entraînent. Vous n’avez qu’à penser à des entraînements difficiles tels que « autant de séries ou répétitions que possible » et « chaque minute à la minute » pour avoir une idée de ce que seront ces séances d’entraînement. Notre instructeur vous poussera physiquement et mentalement.

4-     Entraînement des abdominaux, fessiers et cuisses (AGT) : cet entraînement est un programme d’exercices axé sur la musculation et le conditionnement. Nous y faisons des répétitions d’exercices en position statique, couchée ou debout. Idéal pour tous les âges et niveaux d’habiletés. Entraînement à faible impact, excellent pour renforcer les muscles et accroître la confiance.

 

Vous aimeriez les essayer avant de vous engager? Quelques séances gratuites seront offertes sur le campus au cours de la semaine Promo! Consultez l’horaire.

  

À propos de Fitness Dynamics et de son instructeur

Fitness Dynamics est fier de sa grande souplesse, de sa capacité à adapter ses programmes à différents besoins et à des milieux divers. Nous croyons aussi à l’inclusion des personnes avec un handicap, en fonction de l’accessibilité des bâtiments. Nous sommes déterminés à répondre aux objectifs de mise en forme des gens et à leur enseigner les bienfaits d’un mode de vie saine.

Avec Michel Elibani, vous sentirez que vous faites partie du groupe. Il est attentif aux besoins de chacun, quel que soit son niveau d’habileté. Michel est entraîneur certifié de triathlon et de course à pied, et entraîneur de développement pour le paratriathlon. Il a été entraîneur adjoint de Triathlon Canada lors des Jeux paralympiques de Rio de Janeiro. Son entreprise, Fitness Dynamics, offre des programmes aux débutants, aux familles, ainsi qu’aux athlètes paralympiques et d’élite. 

Visitez le site Web de Fitness Dynamics pour consulter le calendrier des programmes et les détails relatifs à l’inscription.



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