Ça bouge sur le campus !

Entraînement en circuit : démarrez vos après-midi en force !

De plus en plus populaire auprès des mordus du conditionnement physique, l’entraînement en circuit permet d’améliorer à la fois sa condition physique cardiovasculaire, sa force musculaire, son équilibre et sa souplesse. La clé du succès pour ce type d’entraînement ? Être bien concentré durant la séance et exécuter les exercices de façon sécuritaire et à un degré d’intensité qui correspond à vos aptitudes.

À propos de votre instructrice

Nadine Tremblay est une adepte de longue date de la randonnée en montagne et des sports de combat. Ce petit bout de femme à l’énergie débordante et contagieuse compte des années d’expérience en kick boxing (niveau OR, 1er degré), en jujitsu (ceinture mauve, 1re ligne) et en boxe thaïlandaise. Elle étudie d’ailleurs encore le jujitsu et la boxe thaï et a même commencé à enseigner cette dernière discipline à son dojo. Mieux vaut ne pas déroger à ses directives ! ;0)

Yoga Kundalini : faites le plein de zénitude !

Le yoga kundalini se pratique sur un tapis ou sur une chaise à un rythme individuel. En plus de renforcer la souplesse, le tonus, l’équilibre, la concentration et la mémoire, il active la circulation sanguine et lymphatique. Cette discipline allie postures, mouvements, étirements, exercices de respiration et méditation pour permettre d’atteindre un état de conscience plus profond.

À propos de votre instructrice

Titulaire d’une certification reconnue internationalement en formation d’instructeurs de yoga kundalini et de la discipline du Breathwalk (tel qu’enseignée par Yogi Bhajan), Meherbani a pour principal objectif d’offrir au yoginis en herbe une expérience édifiante et inspirante. Elle offre ses services sous diverses formes (satsangs, cours, ateliers, formations, retraites et pèlerinages en Inde, consultations privées et encadrement en français, en anglais et en espagnol), principalement au Canada et en Inde, mais aussi aux États-Unis, au Japon et à Cuba. Elle enseigne également le yoga prénatal et pour enfants, la gestion du stress, le soulagement des dépendances ainsi que la résilience à la suite de traumatismes et pour les premiers intervenants.