Gestion du stress et de situations difficiles, techniques de méditations dans une vie active

Continuing EDUCATION

Gestion du stress et de situations difficiles, techniques de méditations dans une vie active	Facilitator: Stéphanie Larrue
Date:
10 février 17 h 30 à 20 h 30 11 février 9 h 00 à 17 h 00 Autres cours: Gestion du stress par la méditation : techniques avancées 15-22-29 février Gestion du stress, méditation et spiritualité 2 et 3 mars Room: 105G	$175.00
Description: Gestion du stress, des situations difficiles, de la douleur, des émotions, du changement, par des techniques de méditation. Techniques de base pratiques basées sur une relation plus étroite entre le corps et l’esprit (mental et émotionnel) pour gérer le stress, les émotions, les changements et les relations interpersonnelles difficiles ainsi que la douleur physique, afin de développer un sentiment de calme, de pouvoir personnel et de contrôle sur sa vie.
Participants: Professionnels et cadres travaillant dans des milieux de travail au niveau de stress élevé, dans le domaine médical, éducatif ou sociocommunautaire, dans le domaine de la vente et des communications; personnes souffrant de douleurs chroniques ou d’anxiété. Nombre de participants : minimum: 7; maximum: 20
Objectives: Pour ceux qui veulent explorer cette pratique : - Les sources de stress - Pourquoi gérer son stress par la méditation? - Les bénéfices de la méditation - La pleine conscience : observer, ressentir, écouter, sentir - Posture et techniques de base pour méditer - Les sept attitudes pour gérer son stress au quotidien Besoins : Apporter des coussins ou de petits matelas de type yoga. Repas sur place.